Menjaga kesehatan Mata dan Gangguannya

MENJAGA KESEHATAN MATA DAN GANGGUANNYA

Oleh : Bagus Maulana

#Lomba

A. DEFINISI KESEHATAN MATA

Mata merupakan organ vital makhluk hidup yang diberikan oleh Tuhan yang maha Esa. Mata merupakan organ penting yang dimiliki manusia yang memiliki fungsi untuk melihat. Dengan adanya mata ini manusia dapat merekam semua aktivitas atau pengalaman yang pernah ia lakukan. Dengan pengalaman yang terekam ini kita dapat belajar dari kesalahan dahulu yang pernah kita lakukan dan ini lah yang membuat kita dapat berkembang untuk menjadi lebih baik dan unggul dari makhluk hidup lainnya. kesehatan adalah keadaan mata yang dimiliki manusia dalam keadaan sehat dan dapat berfungsi sebagaimana fungsinya. Menurut Kemenkes RI (2022), Mata yang sehat adalah mata yang terhindar dan terbebas dari berbagai macam gangguan dan penyakit mata seperti mata kerimg, katarak, dan penyakit lainnya yang dapat menggangu fungsi pengelihatan mata.

 

B. GANGGUAN PENGELIHATAN DAN AKIBATNYA PADA MATA

Setiap hari manusia mengunakan mata dalam melakukan aktivitasnya seperti melakukan kerja dan pembelajaran menggunakan alat alat digital. Keseringan menggunakan alat-alat digital ini dapat menyebabkan menyebabkan mata mengalami kelelahan. Menurut Asnel & Kurniawan (2020), menyatakan bahwa “Kelelahan mata adalah ketegangan otot mata akibat penggunaan indera penglihatan dalam jangka waktu yang lama dengan kondisi yang tidak nyaman”. Jika hal ini dibiarkan dapat menyebabkan gangguan fungsi pada mata.

Menurut WHO (didalam Fauzi dkk, 2016), penyebab utama gangguan pengelihatan adalah rabun jauh (Miopi), rabun dekat (Hipermetropi) dan astigmatisme, sementara penyebab utama kebutaan adalah katarak.

Menurut Ilyas (didalam Fauzi dkk, 2016), gangguan rabun jauh adalah gangguan pada mata yang menyebabkan mata kesulitan untuk melihat objek atau benda yang letaknya jauh yang secara fisiologis, gangguan diakibatkan oleh pembiasan cahaya yang berlebihan dan menyebabkan cahaya yang dibiaskan sejajar didepan retina mata.

Rabun dekat adalah gangguan pada mata yang menyebabkan mata kesulitan untuk melihat objek atau benda yang letaknya dekat (Fauzi dkk, 2016). Rabun dekat tejadi karena bola mata mengalami pengecilan dari normalnya, yang membuat lensa mata tidak dapat berkerja dengan baik dan menyebabkan objek menjadi kabur saat dilihat karena objek yang dilihat mata difokuskan kebelakang retina (Fathimah dkk, 2015).

Astigmatisme atau mata silinder adalah gangguan yang dikarenakan selaput bening (permukaan kornea) berbentuk tidak teratur dan menyebabkan si penderita gangguan ini tidak dapat membedakan antara garis lengkung dan garis lurus (Fauzi dkk, 2016). Sedangkan menurut Fahtimah dkk, (2015), Mata silinder terjadi karena daya refraksi lensa kornea yang bervariasi akibat kelainan bentuk permukaan kornea sehingga cahaya jatuh di dua titik di depan retina.

Menurut Support, (2021). Solusi terbaik mengatasi gangguan refraksi seperti rabun jauh, rabun dekat dan astigmatisme adalah dengan menggunakan kacamata, menggunakan softlens, dan tindakan operasi mata atau lasik. Lasik merupakan tindakan operasi mata untuk menghilangkan gangguan refraksi secara total maupun sebagian menyisakan ukuran gangguan refraksi. Dengan dilakukannya operasi lasik dapat membuat penderita gangguan refraksi tidak bergantung lagi pada alat bantu pengelihatan sepeti kacamata dan lensa kontak atau softlens.

Menurut Fathimah dkk, (2015), katarak adalah gangguan pada mata yang terjadi dikarenakan lensa mata terdapat cairan keruh dan kelihatan putih yang menyebabkan cahaya tidak dapat menembus masuk dan mengakibatkan pandangan mata menjadi buram. Menurut KMU eye hospital and clinis, (2022). Ada banyak faktor penyebab katarak, anara lain : 1. Usia lanjut, 2, Riwayat traumah, 3. Konsumsi obat tertentu dalam jangka waktu lama, 4, infeksi saat kehamilan, 5. Penderita penyakit tertentu, 6. Kebiasaan merokok, 7. Sering mengkonsumsi alkohol, 8. Mata terpapar sinar matahari dalam kurun waktu lama, 9. Terpapar racun, 10. Keluarga dengan riwayat katarak, 11. Pernah melakukan operasi mata.

Pengobataan untuk penderita katarak belum ditemukan dan solusi terbaik mengatasinya adalah dengan melakukan tindakan pencegahan dan melakukan operasi katarak jika sudah didiagnosis menderita katarak. Pencegahan katarak dapat dilakukan dengan : 1. Rutin periksa mata ke dokter mata, 2. Lindungi mata dari benturan. 3. Hindari dan lindungi mata dari sinar matahari lansung, 4. Jaga kadar gula agar tetap normal. 5. Batasi kebiasaan menyetir kendaraan pada malam hari, 6. Memastikan pencahayaan dirumah dalam kondisi baik, 7. Meggunakan kaca mata saat membaca (KMU eye hospital and clinis, 2022).

 

C. CARA MENJAGA KESEHATAN MATA

Menjaga kesehatan mata dianggap penting, karena merupakan salah satu organ tubuh yang memiliki fungsi penting untuk melihat. Oleh karena itu, menjaga kesehatan mata harus prioritas utama. Cara menjaga mata menurut KMU eye hospital and clinis, (2022) adalah sebagai berikut :

1. Makan-makanan yang bergizi,

2. Hindari alkohol dan rokok

3. Batasi penggunaan gadget

4. Jaga jarak aman menggunakan gadget

5. Bersihkan mata setelah make up

6. Pastikan menggunakan lensa kontak ang higenis

7. Pastikan cahaya cukup saat membaca

8. Kendalikan berat badan

9. Periksa mata ke dokter mata

DAFTAR PUSTAKA

Asnel, R., & Kurniawan, C. (2020). Analisis Faktor Kelelahan Mata pada Pekerja Pengguna Komputer. Jurnal Endurance: Kajian Ilmiah Problema Kesehatan, 5(2), 356-365.

Fathimah, S., Suryatiningsih, S., & Sari, S. K. (2015). Aplikasi diagnosis kelainan refraksi mata dan tips perawatan mata dengan metode forward chaining berbasis web. Jurnal Infotel, 7(2), 153-164.

Fauzi, L., Anggorowati, L., & Heriana, C. (2016). Skrining kelainan refraksi mata pada siswa sekolah dasar menurut tanda dan gejala. JHE (Journal of Health Education), 1(1), 76-84.

Kemenkes RI.(28 July, 2022). 3 Tips Menjaga Kesehatan Mata. upk.kemkes.go.id, di akses tanggal 29 november 2022, dari https://upk.kemkes.go.id/new/3-tips-menjaga-kesehatan-mata

KMU Eye Hospital and Clinis, (27 June, 2022). Katarak: Jenis, Penyebab, Gejala dan Pengobatan. kmu.id, di akses pada tanggal 29 november 2022, dari https://kmu.id/mata-katarak

KMU Eye Hospital and Clinis, (27 June, 2022). Cara Menjaga Kesehatan Mata di Era Gadget. kmu.id, di akses pada tanggal 29 november 2022, dari https://kmu.id/cara-menjaga-kesehatan-mata/

Support, NLC, (26 April, 2021). Lasik: Manfaat, Metode, Risiko, hingga Biaya. nationallasikcenter.id, di aksed pada 29 November 2022, dari https://nationallasikcenter.id/lasil/